PEMAKANAN DAN OBESITI

Assalammualaikum dan Selamat berhujung minggu.....

Jika sebelum ini kita dah bincang tentang Definasi Obesiti, Punca Obesiti, Symptom Obesiti, Rawatan Obesiti dan kini saya nak kongsikan apakah pemakanan yang sesuai buat pesakit Obesiti.

Makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, dan bijirin sebenarnya dapat membantu pertumbuhan serta kesihatan tubuh badan anda.

Asimilasi Makanan

Tahukah anda apa itu asimilasi makanan? Asimilasi makanan ialah proses pencernaan dan penukaran makanan berkhasiat menjadi tisu hidup. Di samping itu, dengan adanya pemakanan, kita juga dapat mengetahui bagaimana badan kita bekerja. Dalam pemakanan ini terkandung semua jenis pengelasan makanan, misalnya vitamin, protein, lemak, dan sebagainya.

Kandungan lemak dalam makanan

Apa sahaja makanan yang kita makan, sebenarnya mengandungi banyak kalori daripada lemak. Di bawah ini, anda boleh mengikuti garis panduan diet Malaysia sebagai rancangan diet anda.

Makanan tinggi lemak

• Hamburger saiz biasa 11.8 39 
• Hot dog 14.5 54 
• Kentang goreng 20-25 keping (saiz biasa yang
• digoreng dengan minyak sayuran) 12.247 
• Keropok kentang - 1 aun 10.1 61 
• Mentega/marjerin - 1 sudu teh 4 94 
• Sos salad - 2 sudu makan 11.1 85 
• Kek keju 16.3 57

Makanan rendah lemak

• Kacang hijau - direbus = cawan 0.2 9 
• Roti - 1 keping 1.1 16 
• Mil oat - 1 cawan 2.4 15 
• Buah epal - 1 biji 0.5 6 
• Ubi kentang - 1 biji dipanggang 0.2 1

Makanan dan kesesuaian

Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh kita. Ini kerana diet pemakanan yang sihat sebenarnya dapat membantu menghasilkan tenaga serta dapat membantu tubuh kita bekerja dengan lebih baik. Tentu ramai di kalangan anda yang gemar menghabiskan masa berada di hadapan televisyen. Aktiviti sebegini memang menyeronokkan, tetapi anda harus ingat aktiviti seperti ini sebenarnya tidak bagus untuk tubuh badan anda.

Aktiviti ini dipanggil sebagai aktiviti statik kerana anda hanya duduk dan tidak sedikit pun melakukan senaman bagi membakar kalori dalam tubuh badan. Ini mungkin boleh mendatangkan kegemukan.

Untuk itu, bagi merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, anda bolehlah melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh seperti bermain, menari, menyertai acara sukan, mengemas rumah atau mencuci kereta di waktu lapang atau apa sahaja aktiviti yang dirasakan sesuai dengan keupayaan anda. Dengan melakukan aktiviti seperti ini, kita juga dapat membantu otot-otot kita menjadi kuat.

Jangan jadikan amalan, makan sambil menonton televisyen. Perbuatan ini boleh menyebabkan anda seronok sehingga tidak mahu berhenti makan.

Merawat masalah Obesiti

Merawat masalah Obesiti

Pada hari ini masalah lemak berlebihan yang keterlaluan atau juga dikenali sebagai obesiti merupakan antara topik paling popular dibicarakan terutama mengenai usaha untuk mencari penawarnya. 

Jika sebelum ini saya dah bincangkan punca / symptom-symptom terjadinya Obesiti, kini saya akan kongsikan bagaimana nak merawatnya.

Berikut beberapa rawatan bagi pesakit yang menghidapi masalah Obesiti:-


Diet
 
1.   Elakkan makanan yang tinggi kandungan kalori seperti makanan yang banyak lemak dan gula. Banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangkan menggoreng makanan. Banyakkan makanan yang direbus dan dibakar.

  2.   Elakkan menggunakan susu pekat manis. 
  
3.   Kurangkan kandungan gula dalam minuman dan kuih-muih. 
  
4.   Makan ikut jadual dan elakkan meninggalkan jadual makan. 
  
5.   Jangan gelojoh ketika makan dan ambil masa untuk memberi rasa kekenyangan. 
  
6.   Kurangkan makan di waktu malam, elakkan snek ketika menonton televisyen. 
  
7.   Pengurangan antara 500 hingga 1,000 kalori sehari dapat mengurangkan antara 0.5 hingga 1 kilogram sebulan. 

  Senaman
  
1.   Senaman perlu dilakukan secara berterusan setiap hari dalam tempoh 20 hingga 30 minit sahaja bergantung kepada aktiviti yang dilakukan. 
  
2.   Sebaik-baiknya amalkan senaman selama 15 minit setiap hari daripada bersenam selama dua jam tetapi hanya seminggu sekali. 
  
Senaman ini merangkumi berjoging, berbasikal, aerobik, bersukan, berenang dan sebagainya. 

Ubat-ubatan 

Kaedah ini dapat membantu mengurangkan sebanyak antara lima hingga 10 peratus berat badan. Terdapat empat jenis ubat-ubatan iaitu:
  
1.   Lipase inhibator. Ubat ini menghalang enzim lipase di dalam saluran penghadaman memproses lemak makanan yang dimakan daripada menyerap ke dalam tubuh. Bagaimanapun, ia hanya menyekat 1/3 daripada lemak tersebut dan bakinya akan memasuki sistem penghadaman makanan.
  
2.   Ubat mengekalkan paras hormon adrenalin dan serotonin. Dengan memakan ubat ini, ia akan mengawal fungsi selera makan dalam otak yang menyebabkan individu terbabit berasa kenyang. Kesan sampingannya ialah hipertensi, sukar tidur, jantung berdebar, panas dan sebagainya. 
  
3.   Ubat kencing manis. Ia boleh bertindak terhadap sel-sel tubuh dengan memperbaiki sensitiviti sel terhadap hormon insulin. 
  
4.   Ubat antikemurungan. Walaupun ia boleh menurunkan berat badan, ia tidak digunakan untuk mengurangkan berat badan kerana ia boleh menimbulkan kesan sampingan. 

Pembedahan  

Pembedahan ini bukan pembedahan kosmetik yang boleh menguruskan badan. Ia hanya digunakan bagi mereka yang mempunyai masalah obesiti yang serius. Jaminan keberkesanan kaedah ini ialah sebanyak 90 peratus dengan pengurangan berat badan antara 30 hingga 50 kilogram. Namun, ia juga mempunyai implikasi tersendiri seperti muntah, kekurangan zat vitamin dan jahitan terbuka. 

Antara jenis pembedahan yang dilakukan ialah: 
  
1.   Jaw wiring - mengecilkan bukaan rahang mulut supaya individu tersebut tidak boleh makan dengan banyak. 
  
2.   Gastric reduction - mengecilkan kandungan perut supaya makanan tidak dapat diisi dengan banyak. 
  
3.   Ile-jujenal bypass (Roux-EnY) - pembedahan pintasan di mana perut akan disambung terus ke usus kecil sekali gus menghalang makanan daripada dihadamkan. 

 
Kesesuaian Berat Badan (BMI)
Kaedah untuk mengukur kesesuaian berat badan BMI (Indeks Jisim Badan) kg 72 Ketinggian (m2) 1.7x1.7 Ukuran berat badan boleh dilakukan berdasarkan panduan seperti:
1.   Normal: 17-25 
2.   Berat badan berlebihan: 25-30 
3.   Obesiti tahap I: 30-35 
4.   Obesiti tahap II: 35-40 
5.   Obesiti tahap III: 40 ke atas 

Disini saya tunjukkan cara bagaimana menyukat tahap obesiti sendiri:-

Selain berat badan berlebihan, seseorang boleh menilai sama ada ia tergolong dalam kategori obesiti melalui ukuran diameter di pusat: 
•   Bagi wanita jika ukuran melebihi 88 sentimeter = risiko tinggi mendapat penyakit dan dikategorikan dalam golongan obesiti. 
•   Bagi lelaki jika ukuran melebihi 102 sentimeter = risiko tinggi untuk mendapat penyakit dan dikategorikan dalam golongan obesiti.

Untuk next entry saya akan kongsikan apakah makanan yang bersesuaian dengan golongan Obesiti ini....

Stay Tuned ya.....

Tanda-tanda Sindrom Montel / Obesiti

Hai, bertemu lagi kita ye....

Masih ada yang keliru tentang Obesiti?...Punca Obesiti banyak tapi adakah tanda-tanda itu ada dalam diri anda?

Apabila seseorang dilanda obesiti degil, dia selalunya mengalami sindrom montel yang menyebabkan wajah seseorang itu berubah menjadi montel. Wajah yang comel akan menjadi bulat dan kembang. Dada yang bidang juga turut kembang dan hilang bentuk. Malah sesetengahnya mengalami pembesaran buah dada tidak terkawal.Buah dada membesar dan melendut tanpa kolagen menyebabkan ia hilang rupa bentuk asal.

Sindrom montel juga menjadikan pinggang seseorang membesar dan ukur lilit belakang meningkat. Kalau diamati bentuk tubuh seseorang tampak seperti lelaki apabila terkena sindrom montel. Seseorang yang menghidap sindrom montel sering merasakan dirinya tertekan kerana wajah jadi tidak cantik akibat pengumpulan lemak sekeliling muka dan dagu berlapis. Mereka menyangka perubahan wajah itu boleh di atasi dengan penggunaan mekap yang tebal atau kosmetik yang mahal.

TANDA-TANDA SINDROM MONTEL/OBESITI

Seseorang yang obes merasa letih lesu dan kurang bermaya. Dia juga mudah marah, gelisah dan berasa rendah diri. Mood mereka kerap berubah-rubah.

Mereka ini turut mengalami masalah perubahan pada nada dan kotak suara. Jika dahulu suara mereka halus dan merdu kini nada suara menjadi rendah. 

Sindrom montel menyebabkan hormon wanita menjadi rendah. Mereka yang menderita sindrom ini juga juga kerap kencing. Setiap kali selepas makan mereka akan ke tandas manakala usus menjadi lemah dan pembuangan najis tidak lancar. 

Mereka juga sering mengadu bau badan yang kuat akibat dari hadirnya hormon testosterone yang berlebihan.

Pergerakan dan daya pemikiran penderita sindrom montel adalah perlahan. Ini menjadikan setiap pekerjaan yang dilakukan menjadi lambat.

Mereka juga tidak tahan dengan bunyi bising dan sering mahu menyendiri.

Masalah gatal gatal kulit juga sering terjadi terutama pada waktu malam bagi pengidap sindrom ini. Kulit menjadi kasar dan mata mengecil. Kerap kali mereka kehilangan bulu mata dan kening di mana kening menjadi nipis.

Tanda-tanda diatas ada berkenaan dengan anda ke?...Erm, cegah sebelum parah ye....Stay tuned untuk next entry bagaimana kita nak merawat Obesiti ini.

Iryani Jailani

ID - 1083231

Fb - Yanie Nizam

Email - iryanikps@gmail.com

Adakah Obesiti berpunca dari persekitaran?

Assalammualaikum....

Jika sebelum ini kita dah bincang tentang Definasi Obesiti Yang Sebenar, hari ini saya suka nak kongsi bagaimana atau faktor yang menyebabkan Obesiti terjadi.

Punca sebenar berlakunya Obesiti atau kegemukan dikalangan rakyat Malaysia terlalu banyak sebab musababnya. Semuanya menjurus ke arah gaya hidup rakyat Malaysia yang tidak sihat.

• Pola Pemakanan

Jika anda ingin tahu,orang yang gemuk lebih responsif dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal terhadap isyarat lapar luaran, seperti rasa dan bau makanan, atau ketika waktu makan. Orang yang gemuk hobinya suka makan dan cenderung terhadap makanan, apabila mereka rasa ingin makan,mereka akan makan walaupun sebenarnya perut tidak berasa lapar. Pola makan berlebihan inilah yang menyebabkan mereka sukar untuk keluar daripada kepompong kegemukan jika seseorang itu tidak memiliki kawalan diri dan motivasi yang kuat untuk mengurangi berat badan.

• Gaya hidup bersenang-lenang dan tidak sihat.

Seseorang individu itu jarang-jarang bersukan ataupun tidak pernah langsung melakukan senaman ringan Kita seharusnya tidak boleh malas bersukan kerana aktiviti fizikal akan membantu mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Ini adalah kerana, semasa bersukan, kalori akan terbakar,jika makin banyak kita bersukan, maka semakin banyak kalori yang hilang.

• Persekitaran dan orang sekeliling

Faktor yang seterusnya ialah persekitaran indidvidu itu sendiri.Faktor lingkungan atau persekitaran ternyata juga mempengaruhi seseorang untuk menjadi gemuk. Jika seseorang dibesarkan dalam satu komuniti yang menganggap bahawa gemuk adalah simbol kemakmuran,kebahagiaan dan keindahan, maka orang tersebut akan cenderung untuk menjadi gemuk. Selagi pandangan tersebut tidak dipengaruhi oleh faktor luaran, maka orang yang obesiti tidak akan mengalami masalah-masalah psikologi berkaitan dengan kegemukan dan  mereka tidak akan kisah jika diri mereka gemuk.

• Faktor Genetik 

Sebenarnya ,kegemukan boleh diturunkan dari generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Itulah sebabnya kita selalu bertemu dengan ibu bapa yang gemuk yang memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini,sudah jelas lagi bersuluh mengatakan faktor genetik merupakan faktor utama kegemukan.

Malaysia Syurga Makanan tidak dinafikan . Pelbagai jenis masakan dan resepi boleh didapati di Malaysia.

Lambakan makanan seperti inilah yang mendedahkan rakyat Malaysia kepada masalah obesiti dan kegemukan, habis bagaimana nak langsing ya. Rakyat kita ramai yang tidak berpantang atau memilih dalam soal makan. Pantang jumpa atau berpeluang mencuba resepi baru, pasti ingin dicuba dan dirasa.

Tambahan pula dengan restoran makanan segera yang tumbuh bagai cendawan selepas hujan. Selalunya pada waktu ini kita tidak akan fikirkan tentang langsing..makan dulu yang penting. Jika di negara lain, rakyat mereka mati kerana tak cukup makan, tapi di Malaysia, rakyatnya mati kerana terlebih makan.

Begitu sinis dan mendalam sekali anggapan demikian. Pada masa lalu, kebiasaannya orang makan dua kali sehari, iaitu tengah hari dan malam. Tetapi pada hari ini, kebanyakannya makan lima hingga enam kali sehari termasuk makan lewat malam di kedai Mamak

Jadi, saya nasihatkan kepada semua remaja yang kebetulan memiliki berat badan berlebihan dan belum berjaya mengurangi berat badan, janganlah anda berasa kecewa dan rendah diri. Mungkin dengan mengetahui faktor-faktor penyebab kegemukan seperti tertulis di atas anda akan menemui penyebab mengapa berat badan anda tidak pernah susut.

Iryani Jailani

ID - 1083231

Hp - 010 701 6941

Fb - Yanie Nizam

Email - iryanikps@gmail.com

Definisi Obesiti yang sebenar

Assalammualaikum.....

Korang tau tak Obesiti merupakan salah satu daripada penyakit yang di hidapi kebanyakkan penduduk Malaysia?

Obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.

Adakah berlebihan berat badan dan kegemukan/obesiti menjadi masalah di kalangan remaja?

YA !!!

Masalah berlebihan berat badan dan kegemukan semakin meningkat. Kajian menunjukkan bahawa 15% daripada kanak-kanak berusia 12 - 19 tahun mempunyai masalah berlebihan berat badan dan kegemukan.Masalah ini lebih tinggi di kalangan kanak-kanak daripada keluarga miskin. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan risiko yang tinggi jika mengalami masalah perubatan seperti diabetes dan penyakit jantung yang boleh menyebabkan kematian awal.

Dah faham apa itu Obesiti? InsyaAllah entry akan datang saya akan kongsikan Punca terjadinya penyakit ini.

Iryani Jailani

ID - 1083231

Hp - 010 701 6941

Email - iryanikps@gmail.com

Fb - yanie nizam

Rahsia pikat hati pelanggan

Rasa nak kongsikan sesuatu kat korang la...

Ala, cite suka duka kita yg berbisnes ni...melayan pelbagai kerenah customer...Tipulah kalau x de kisah sedih, suka dan duka semua malahan benda2 ni lah yg ajar kita supaya lebih semangat dalam berbisnes....Tanpa cust siapalah kita kan...

Sepanjang 3 tahun berbisnes ni mmg macam2 jenis cust yg sy jumpa. Ada yg mudah di ajak berbincang, ada yg kene bg bukti kukuh lagi bru percaya...hahaha...tp i is ok je sbb cust is no 1!

Dan nasihat untuk korang, kena banyak bersabar dalam melayan cust ni...Sebab tanpa mereka kita x akan berjaya...dan jaga mereka seperti anda menjaga barang kesayangan anda....Hasilnya, anda boleh lihat sendiri....

Iryani Jailani
010-701 6941

Sihat Shaklee

Rasa lebih "Sihat"

Dah 3 tahun consume shaklee...Alhamdullilah badan semakin bertenaga, cergas dan aura ceria automatik keluar dari diri ni...

Dan dari Shaklee juga dengan izin tuhan saya dapat tahu saya ada penyakit "Fibroid" kerana Shaklee ni membuang segala toksin dan mengeluarkan segala penyakit dalam badan...Lepas operate fibroid tu pun saya masih teruskan consume Shaklee sampai sekarang....

Dengan shaklee, tiada lagi panadol, ubat2 yang mengandungi bahan tidak terkawal semua dah lama saya tinggalkan melainkan keadaan memerlukan...Kalau korang nk mencuba tu saya syorkan Set Basic Shaklee sebelum nak cuba produk Shaklee yang lain...

Iryani Jailani
010-701 6941

Petua penjagaan kulit mudah

Tips saya menjaga kesihatan kulit sangatlah mudah...Hanya sebotol #vivix dan #cleanser Nw sahaja sebab ini dah cukup merangkumi segalanya...😊😊😊

Tapiiii yang penting kenalah bersihkan dalaman tu dulu...detox segala yang tak perlu barulah supplement lain senang bekerja...Air masak wajib!

#vivix ni bukan setakat saya buat minum tapi saya buat masker juga...Satu botol boleh buat macam-macam kan?

Ok...rahsia dah terbongkar...😷😷

Iryani Jailani
010-701 6941

Kisah kehidupan sebelum berShaklee

Kisah Encik Tim Bowden, Allergies dan Shaklee

Hari ni nak cerita tentang Encik Tim Bowden. Beliau ni sangatlah allergic dengan banyak benda, sampai kena ambik ubat, suntikan dan nasal spray yang sungguh tak best.

Kesian kan?

Pastu Encik Tim ni teringin nak bela kucing. Tapi beliau pulak allergic jadi macam mana ya?

Beliau teringat la ada produk Alfalfa dan Nutriferon jadi lepas order online, beliau ambik kedua-duanya.

Sekali bila dah dapat kucing, Encik Tim ni amazed sangat sebab takde dah bersin bagai. Takde allergic langsung dah lepas makan Alfalfa dan Nutriferon tadi.

🌿 Tiada lagi bersin

🌿 Tiada lagi runny nose

🌿 Tiada lagi side effects ubat

Best giler katanya sebab takde dah kesan sampingan daripada ubat yang beliau ambik sebelum ni sebab dah stop pun. Dah tak perlu ubat lagi dah.

Tidur pun lebih nyenyak dan menurut Encik Tim, beliau lebih bertenaga lepas ambik produk Shaklee.

Bila dah ada kesan positif daripada pengambilan produk Shaklee maka Encik Tim Bowden ni pun buat la bisnes Shaklee.

Beliau sanggup berhenti kerja sebab stress dan sibuk sangat sampai takde time dengan family.

Seronok dengan beliau sebab ada bisnes yang membolehkan beliau membantu orang lain untuk jadi lebih sihat, selain boleh spend time dengan family dan be himself, katanya.

Bak kata Dr. Shaklee, "Your future will be exactly what you decide to make it."

Future anda bagaimana?

Iryani Jailani
010-701 6941

Tips penting jika anda down

Hari ni ada ireach superstar award..

Malang nya tak dpt hadir sbb masalah jarak dan bertindih dengan wedding cousin....Tapi x pa.... Kwn2 yg hadir ada share sedikit tntang event ni....

Antara ilmu2 yg sy dpt dripda sharing kwn2 tntang event ni. .

BUAT SHAKLEE MESTI ADA 3 POINT NI..

1. IMPIAN
     🍀Apa impian kita dlm shaklee, 
     🍀adakah utk suka ja atau caceer tetap    kita.. 
     🍀apa langkah yg harus d ambil. . 
     🍀Mula kn dengan simple step..

2. DOA
Hubungan dengan TUHAN  di utamakan,  sbb dengan doa lh cara kita present apa impian kita
    ❤ mesti yakin
    ❤ jangan malu
    ❤ setiap permintaan kita pasti Tuhan akan balas yg terbaik kpda kita

3. NIAT
     🌸 Apa niat kita buat bisnes,
     🌸 Untuk siapa,
     🌸 FAKTOR kita untuk berjaya

Rasa bersemngat bila dpat sharing hebat ni hehe sama2 kita renungkan ya. 😉

Thank u kawan2 yg share ilmu.. Kirim kn slam sy kpda master lyna ya....😊😊😊

Bukti Shaklee Bagus

Nak survey sikit...🙋🙋🙋

Siapa yang rasa diri dia tiada penyakit ataupun  siapa yang rase bila dah amalkan gaya hidup sihat die bebas dari risiko berpenyakit....? Dan pilihan supplement anda adalah yang terbaik....? Sejauh mana kebaikan itu....?

Shaklee dah buat research tentang ketiga-tiga golongan ini dan hasilnya 100% hasil yang asli tanpa diubah suai. Hasil research ini telahpun di keluarkan di Healty Journal  pada Oct 2007....

Graf tu menunjukkan hasil keputusan research yang telah dibuat..

💙 Warna biru - yang tak ambik supplement tapi jaga makan

❤ Warna merah - yang ambik supplement jenama lain

💚 Warna hijau - yang ambik Shaklee

Hidup nie kena seimbang. Kejar kesihatan yang lebih baik untuk kite lebih selesa buat kerja....

Sebab itu, saya yakin dengan shaklee.. Effect pada shaklee memang lambat, tapi sangat berkesan.... Biar lambat asal selamat....Betul tak?

Iryani Jailani
010-701 6941

Kisah Land Mark Study Shaklee

Sambungan kisah landmark study semalam ye...😊😊😊

Dr.Gladys Block dr UC Berkely dan team pengkajinya adalah orang2 yang bertanggungjawab utk conduct landmark study dan mereka tiada kaitan langsung dengan shaklee..

Dan si CEO & chairman shaklee corporation si Roger Barnett yg hensem ini, tanpa takut2 meminta data saintifik dikeluarkan oleh pengkaji, ini bagi membuktikan shaklee benar2 berkesan, Jadi tiada istilah testimoni tipu atau istilah buat2 cerita.

Kajian yg dijalankan oleh pihak ketiga ini akan dipublish, x kira lah keputusan dia teruk sekalipun...

Dan terbukti....para pengamal supplement shaklee mendapat keputusan yg cemerlang dalam kajian tersebut...

Jadi kenapa masih nak ragu2 lagi?

Iryani Jailani
010-701 6941

Tips bisnes online mudah

Selamat Pagi semua sahabat positif saya....😊😊😊

Pagi ni saje nak sharing tips bisnes online berdasarkan pengalaman saya yang tak ada basic lansung dalam berbisnes tau.... Kalau ada yang pro bisnes harap maaf ye atas teori sediri ikut suka sesedap rasa ni......😂😂😂

1) Produk
Mula-mula kena set lah nak jual apa.... Contoh yang famous sekarang ni tudung ke, barang kecantikan ke atau supplement kesihatan. Macam saya, saya jual Supplement Shaklee...

2) Modal
Permulaan hanya rm65 sahaja...Mula mengguna sendiri, puas hati dan share kebaikan pada semua orang je...Bila orang dengar automatik mereka juga nak mencuba.

3)Akaun bank
Korang mestilah kena ada akaun bank tau. Atleast satu akaun untuk orang bank in kan kat korang.... Klau tak macam mana nak ambil payment. Contohnya akaun cimb or maybank. Customer saya ramai yang guna maybank, so saya buat akaun Maybank khas untuk bisnes online saya..

4)Medium jualan
Korang kena ada satu medium untuk letak jualan. Contohnya instagram, facebook, blog, wechat pun boleh.....

Gunakan je semua yang ada. Lagi banyak lagi bagus. Kalau modal besar boleh guna servis iklan facebook. Contoh iklan kat blog BOLEH RUJUK SINI. Tapi kalau boleh awal-awal bisnes janganlah privatekan fb, or insta korang....Bagi saya lah, itu boleh menurunkan mood orang yang nak membeli.

5)Cara pengeposan barang
Lepas dah promote barang dan ada customer, kena lah postkan barang...Saya selalu beli pembungkus pra bayar kat pejabat pos...Pembungkus pra bayar tu korang tak perlu dah lah nak kena packing barang kat kaunter pos laju lepas tu timbang lagi. Dia memag dah tetapkan sebungkus pos pra bayar tu RM6. Sebab tu kalau korang tengok postage biasanya RM6 mengikut berat barang yang dah ditetapkan. So, lepas packing boleh terus masukkan dalam pembungkus pra bayar tu dan hantar ke kaunter pos laju.

Lagi satu, borang jangan lupa ambil sekali ye. Nanti nak tulis alamat kat celah mana...😆😆😆

Ok....tu je tips saya berbisnes online...Mudah kan?

Iryani Jailani
010-701 6941

Penguat hidup saya!

Saya nampak usaha dia!
Jatuh bangun dia untuk terus berjaya!
Semangat yang kuat!
Semangat yang tetap teguh walau banyak halangan dari orang terdekat!

Dia lah yang banyak mengajar saya tidak cepat putus asa, tidak gentar dan jangan mengeluh! Katanya "ini semua ujian dan musibah buat kita"....Muhasabah diri dalam apa saja yang kita lakukan!" Dan kata2 inilah yang menjadi semangat buat saya dan dia....😢😢😢

Selalu kami shopping Shaklee bersama, bertukar barang, bertukar pendapat tentang customer dan segalan2nya....
😊😊😊

Dan dia memang sangat hebat!

Iryani Jailani
010-701 6941

Ukhwah dalam bisnes

Ukhwah kami dalam Shaklee....

Best kan?...Dalam islam pun menggalakkan silaturahim walau apapun dan dimana pun kita...Sebab itu salah satu rezeki dalam mengembangkan bisnes kita 😊😊😊

Ramai kanak2?...Shaklee is family bisnes...Jadi jangan pelik kalau anak2 turut terlibat dalam apa sahaja program kami adakan.

Iryani Jailani
010-701 6941

Percayalah Shaklee!

Banyak benda yang buat saya percaya dengan product Shaklee ni....

Salah satunya keberkesanan produk....Perubahan sedikit demi sedikit yang dapat saya lihat sendiri hasil makan secara konsisten dan air masak yang mencukupi...Contohnya macam berat badan dan kulit muka saya memang 👍👍👍

Kedua pula tentang bonus yang konsisten setiap bulan....Shaklee tak pernah culas memasukkan bonus setiap bulan 💪💪💪

Ketiga pula upline2 saya yang tak pernah putus2 bagi motivated, coaching, class seminar, pelbagai aktiviti dan apa sahaja tanpa kira pangkat 😊😊😊

Keempat dan yang paling buat saya percaya sangat2 tentang Shaklee adalah Landmark Study di mana peratusan perbezaan orang yang mengamalkan Shaklee dan produk jenama lain...Kalau korang tengok korang pun terkejut!

Ok...banyak sebenarnya yang buat saya jatuh cinta dengan Shaklee sebenarnya...Shaklee is the best!

Iryani Jailani
010-701 6941

Shaklee Merubah Segalanya!

Shaklee merubah segalanya?

Dah macam tajuk lagu pulak "Kau Merubah Segalanya" 😂😂😂

3 tahun setia dengan Shaklee walau kadang2 ada jugak makan tipu2 tak ikut time dan kesan dia tu lah yang buat saya terusssss nak consume Shaklee sampai bila2 😊😊😊

Meh saya cite sikit ye :
💚 Ostematrix buatkan sembelit saya hilang
💚 Vit C buat kulit saya lembut licin
💚 B Complex buat hari2 saya ceria
💚 Esp buat satu badan saya gebu gebas
💚 Vivix buat saya sihat sepenuhnya selepas operate tahun lepas

Banyak lagi sebenarnya yang buat saya teruja nak bercerita dan apa yang penting saya dah jatuh cinta dengan Shaklee!

Iryani Jailani
010-701 6941

Closing vs Merdeka?

31 hb August 2016

Hari Colsing + Hari Merdeka 😊😊😊

Hari closinglah yang menjadi igauan buat saya setiap bulan walaupun ia bertindih dengan Hari Raya 😂😂😂

Apapun, Salam Kemerdekaan buat customer2 tersayang dan semua warga fb 😘😘😘

Nantikan promosi terhebat dari kami besok ye...Stay tuneddddd 🙆🙆🙆

Iryani Jailani
010-701 6941

Esp lembutkan Kulit Muka dan Badan

Penangan Esp Soy Protein Shaklee yang tak mungkin anda dapat dari soya2 yang lain!

Testimoni kulit badan lembut ni memang benar sebab saya sendiri dah rasakan hasil dari penangan Esp Soy Protein ni....Tambah2 lagi ada promosi bulan ni buy 6 free 1 dan buy 2 less 5%!

Nak tengok je?

Iryani Jailani
010-701 6941

Penguat Shaklee saya

Permulaan saya dapat sokongan dari suami dalam biz Shaklee selepas dia tengok sendiri bonus ke 3 saya yang melebihi gaji kerja hakiki...hihihi

Masa tu la baru dia buka mata dan katakan kat saya "Tahniah, awak dah buktikan awak boleh buat"Dan dia pun tau Shaklee ni boleh buat duit...Masa tu rasa indahnya dunia bila dapat sokongan penuh dari suami dan keluarga semua 😊😊😊

Bonus pertama saya masa joint Shaklee ni cuma 3 angka je...Ye la, tanpa basic tentang biz online dan dulu saya seorang yang anti biznes online sebab fikir ianya rumit nak kena bercakap dengan orang ramai dan suruh orang beli produk kita 😂😂😂

Rupanya tak susah dan sangat mudah! Tak perlu pun nak cakap2 kat orang cuma sharing tentang kebaikan sahaja!

Eh, ada yang nak joint saya ke? atau ada yang sedih tak tahu macam mane nak pikat hati suami supaya sokong bisnes kita 100%?

Iryani Jailani
010-701 6941

Best tentang Esp Soy Protein

APA yg BEST tentang ESP?

Merupakan Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian.

Berasaskan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol dan terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam2 lamanya untuk kehidupan yg aktif, disamping membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna.

ESP juga Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah.Kandungan lemak dlm ESP sangat minimum iaitu (1gm) Dan tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah dan plg penting tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet, Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga!

Iryani Jailani
010-701 6941

Menjaga Kulit Halus Mulus

Antara testimoni dari group kami yang mengamalkan "Set Kecantikan Kulit"....Perubahan yang ketara pada kulit beliau sebab masalah kulit kusam dan berparut dah hilang!

Wow Amazing!😗😗😗😗

Seronok dengar perubahan ketara pada diri beliau sekarang...Amalkan dengan cara yang betul pasti hasilnya juga memukau 💅💅💅

Iryani Jailani
010-701 6941

Beza Esp Soy Protein dengan Soya lain

Protein soya Bukan - GMO yang lengkap dengan "Asid Amino perlu"

Soya yang dijaga rapi dari proses semaian hingga penjagaannya.

Susah Senang Berbisnes

Tak tau nak cakap macammana rasanya cabaran berbisnes online @ offline ni....Nak diluah ke, nak merungut ke, nak menangis ke.....Tapi janganlah sampai meroyan pulak 😂😂😂

Serius macam2 halangan dan cabaran sebenarnya....Kalau yang tak bertahan tak sampai setahun ada yang dah give up! Tapi, elakkan dari sikap yang macam ni....Boleh down atau rasa penat nak buat tapi tak perlu sampai lebih sehari...Cepat BANGKIT!!!

Orang luar nampak kesenangan kita dan suka mentafsir kita pandai segalanya tentang bisnes...tapi mereka tak nampak kerja2 kita disebalik tabir...Betul tak?

Sesiapa pun dan apapun bisnes anda tetap ada cabaran dan cara nak atasi terpulang pada individu itu sendiri....😊😊😊

Macam saya, kalau dah stress sangat saya akan jauhkan hp, makan, berjalan dan cek semual apa target kita...Automatik semangat itu timbul balik! 💪💪💪

#gmffutureleader #gmfbot #gmfbackontrack #team6 #tsunamishaklee

Perlu ke Riadah?

Untuk hidup sihat selain makan vitamin, kita kena makan makanan seimbang, bersenam,amalan rohani & bersosial...

Selain tu aktiviti riadah jangan lupa...💃💃💃

Riadah merupakan salah satu amalan gaya hidup sihat.... Pada pandangan saya, riadah bermaksud menyihatkan badan dan menenangkan fikiran.Aktiviti riadah ini boleh dijadikan amalan mingguan keluarga.

Aktiviti riadah membolehkan kita mengisi masa lapang yang berfaedah dan tidak berfaedah.... Contohnya kurang faedah adalah menonton televisyen,bermain permainan video,pergi ke kompleks membeli-belah,berbual-bual dan sebagainya.... Masa cuti yang tidak diisi dengan aktiviti yang berfaedah akan merugikan kita....🙅🙅🙅

Dengan beriadah bersama keluarga kita pada masa lapang, banyak perkara berfaedah yang dapat kita lakukan contohnya berbasikal bersama-sama, berjoging di kawasan taman dan berkelah...

Jadi korang pilih yang mana?

Iryani Jailani
010-701 6941

Kenapa mesti pilih Esp Soy Protein

I Love Esp!!!

Sebab Esp Soy Protein memberikan apa yang mahu berbanding dari soya2 yang lain!

🙆🙆🙆🙆

Iryani Jailani
010-701 6941

Perlu ke Bukti Landmark Study?

Baru2 ni dlm kelas yg dianjurkan oleh Ireach Family di Shaklee Jb, kami difahamkan tentang Landmark Study... Kajian yg dilakukan oleh Dr Galdys Block, pencipta piramid makanan untuk menunjukkan adakah dengan mengambil vitamin ni akan buatkan kesihatan kita jadi lbih baik?

Setelah dikaji atas pengguna vitamin Shaklee yg telah megambilnya selama 20 tahun dgn yg tidak ambil vitamin dan yang megambil vitamin jenama lain, the result menunjukkan bahawa pegguna vitamin Shaklee mempunyai kesihatan yg lebih baik berbanding yg lain.

Ini juga menunjukkan betapa berkesannya supplemen Shaklee kerana ia mampu membantu menurunkan risiko diserang kencing manis berbanding yg lain.

Landmark Study ni bukan kajian tipu2 tau.Tiada syarikat lain berani join Landmark Study ni sbb apapun keputusan dlm kajian ni sma ada bagus atau tidak akan direveal dan dibukukan..

Blh klik dcni utk info lanjut ya 😊
www.landmarkstudy.com

Iryani Jailani
010-701 6941